那些生娃后的小尴尬

   张女士今年34岁，二胎生了个闺女，和大儿子凑成了一对 “好”字，全家沉浸在一片欢天喜地之中，但随之而来的痛苦却只有张女士自己清楚，她独自一人悄悄地敲开了中医二附院肛肠外科（女子肛肠专病）诊室的门，看见一名女医生坐在那里，她松了口气小声地询问到： “大夫，我就想先问问，我这个情况是到您这看嘛？”“您先说说怎么不舒服？”关上了门，张女士坐了下来开始讲述了她的那些生娃后出现的小尴尬。“打个喷嚏就漏尿；还有憋不住屁，经常还会很大声，特别是在运动、弯腰、打喷嚏的时候；最让人难以忍受的是肛门无休止的不舒服，每天都在和它较劲，便干的时候拉不出来，拉出来了肛门疼痛，有时还鲜血淋漓，便不干的时候就觉得有一堆东西堵在肛门口，黏黏糊糊，感觉拉不干净、也擦不干净，好不容易突然觉得排便顺畅了，一摸肛门口就有一堆东西跑出来，还得下手去塞回去，塞回去那种胀胀的感觉就又来了；肛门总是潮乎乎的，瘙痒难耐，洗了又洗，又不好搔抓…”天天跟自己的屁股较劲，张女士觉得痛苦万分。经检查张女士的肛门存在混合痔、肛乳头肥大、直肠粘膜脱垂、盆底肌松弛、肛周湿疹等多种病变。

　　其实同张女士有同样遭遇的人不在少数，那么今天就和大家讲讲关于女性肛门的一些应当重视的事情。女性因生理结构及生育特点，骨盆脏器受压迫和血流受阻的机会较多，且女性较男性不易运动，肌肉组织力量薄弱，加之不良的生活习惯，以及经期、妊娠、产褥等特殊时期，均会加重肛门负担，影响肛门血液循环，使直肠受到压迫，较男性更容易出现肛门疾病，如痔疮、肛裂、肛周湿疹、直肠脱垂、肛乳头肥大、盆底肌松弛等。有一大部分女性在生产后会爆发肛门疾患，都是由于孕期腹压的增大，影响肛门局部血液循环，长期便秘，分娩用力过猛，生产后阴道分泌物较多等原因引起。  

　　那么如何能够减少甚至避免此类情况的发生？定期的体检、平日的锻炼、良好习惯的养成以及孕期前中后的呵护锻炼就显得尤为重要。以下给广大女性一些小建议，可以有助于大家防患于未然。

 1、饮食调节；饮食均衡，菜果肉蛋奶，少食辛辣刺激之品，少饮酒；

 2、老生常谈的排便通畅：防止便秘、腹泻，如存在排便问题及早重视治疗，切不可长期自行服用泻药及依赖开塞露；

 3、注意清洁卫生：保持肛门清洁干燥，勤更换内裤，积极治疗妇科疾病，平日可定期温水坐浴清洗，切不可热水坐烫；

 4、注意肌肉锻炼：特别是腹部及盆地肌肉的力量训练。这种训练有很多，如被网上说烂了的正确的凯格尔运动，还有简单的提肛运动

 5、有病及时治，特别是本身就存在肛门疾病的孕龄期女性朋友们，一定在孕前体检时增加肛门的检查，让医生来判断您的肛门问题是否需要在孕前进行干预，防止在孕期及哺乳期让自己陷入是“治自己”还是“为（喂）孩子”的两难境地中。

   最后，愿每一位女性都能告别尴尬，“生”的优雅，活得精彩，健康美美哒！