2020年12月7日由心身科唐觉非医生带领的睡眠认知行为训练营进行了最后一次的训练课程。在6次的训练课程，唐觉非医生为学员讲解了睡眠的相关知识，带领学员进行行为训练，并且针对每一位学员的睡眠问题给予个性化的认知行为训练建议。

通过6次训练营的课程，学员们收获了很多，通过训练，他们最直接的变化就是“久违的睡眠又回来了”，他们逐步抛弃了长期服用的安眠药，他们不再为失眠而焦虑烦恼，他们白天有更好的精神去生活，他们还帮助家人远离失眠。

失眠认知行为训练，简称CBT-I，其安全、有效、无副作用，是目前国内外普遍推荐的失眠非药物疗法。

第二期失眠认知行为训练营将于12月下旬再次开营，现招募：

1.入睡困难，睡眠维持困难者；

2.有不良的睡眠习惯和睡眠信念者；

3.晚上紧张，担心睡不着，躺在床上胡思乱想无法控制者；

4.条件性觉醒者，如“躺上床就精神者”；

5.不能或不宜服药者；

6.过度担心药物副作用而不愿意服药者；

7.药物治疗效果不理想者；

8.焦虑抑郁治疗后残留失眠者；

9.长期服用睡眠药无法戒断者。

治疗开展形式：以团体形式开展，每周一次，每次60-90分钟，共进行6次。

具体方法：包括睡眠认知、刺激控制法、睡眠限制法、睡眠卫生教育，放松训练等。

咨询请到天津中医药大学第二附属医院心身科6诊室或拨打电话60637312