| 近视眼的中医保健按摩 |
| 2021-05-09 16:34 发布人：眼科 |
| 近视眼的中医保健按摩疗法通过对眼部周围等穴位的按摩，产生疏通经络、调和气血、消除眼肌疲劳等效应，以达到保护视力和预防的目的。
近视眼保健按摩疗法的具体步骤：
1. 双手拇指由印堂经前额分推太阳穴10次。
2. 多指滑揉上下眼眶10次
3. 食指、中指并拢按顺、逆时针方向分别摩眼周10次
4. 食指、中指并拢轻微压颤眼球10次
5. 双手、食指轻揉两侧睛明穴并以指尖轻轻按压此穴10次
6. 双手食指揉太阳穴10次
7. 双手食指按揉鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周围酸胀点各10次
8. 双手拇指、食指对捏耳垂部，并向外下方轻扯10次
9. 闭目2分钟，睁开眼睛
近视眼保健按摩疗法的注意事项
1.做眼保健操时，精神要集中，定穴要准确，手法要揉和，用力应适度，以局部有酸胀感为宜
2.当眼睛有炎症、颜面部有感染病灶时，应暂停眼保健操
3.平时应在工作、学习和日常生活中注意用眼卫生，如写字姿势，久视后要休息片刻，并经常远眺景物等等
总之，做近视眼保健按摩疗法要持之以恒，才能有效。并必须和阅读卫生结合起来，方可事半功倍。如用作治疗，可适当增加操作次数
太阳穴：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。
睛明穴：位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。
鱼腰穴：在额部，瞳孔直上，眉毛中，仰卧或正坐仰靠取之。
内精明穴：位于眼内眦泪阜上。
健明穴：睛明穴上0.4寸稍外眶下缘内
正光穴：位于眶上缘之下方，有二点，当攒竹与鱼腰穴之间中点为正光1；当丝竹空与鱼腰穴之中点为正光2
承泣穴: 位于面部，瞳孔直下，眼球与眶下缘之间。
攒竹穴：位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。
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