刊登在《英国运动医学杂志》上的一项新研究显示，每天快走11分钟可以将早亡风险降低1/4，还可以预防性心血管疾病和某些癌症。

       该研究涵盖了94个大型研究队列中的3000多万名参与者，对体育活动水平与心脏病、癌症和早死风险之间的关系进行了大规模分析。

       结果发现，如果每个人每周至少进行150分钟的中等强度活动，那么16%的早亡可以避免，11%的心血管疾病和5%的癌症将得到预防。如果每个人每周至少进行75分钟中等强度的体育活动，则10%的早亡可以避免，5%的心血管疾病和3%的癌症将得到预防。