《英国运动医学杂志》发表的一项研究发现，多做中等或剧烈运动可以减少久坐造成的健康风险。

       研究人员利用佩戴式运动追踪器调查了近1.2万名50岁以上人士运动的数据。调查发现，6042人每天久坐时间超过10.5个小时。在过去5年的随访中，共有805人（6.7%）死亡。

       研究人员说:“中等烈度或剧烈运动会降低死亡风险，如果每天快走超过22分钟就会减少久坐带来的危害。”中等运动一般包括擦窗户、拖地，以及快走、骑车、打羽毛球等运动。剧烈运动包括户外旅行、慢跑、踢足球、打篮球或网球等。