澳大利亚悉尼大学研究人员在国际期刊《糖尿病护理》发表研究报告，为肥胖人士提供了新的建议：晚上锻炼或许健康益处更大。

        研究团队对3万名肥胖成年人进行了长达8年的追踪研究。研究人员将中等至剧烈有氧运动时间进行了划分：早上组为6-12点；下午组为12-18点；晚上组为18-24点。结果发现，18-24点运动比其他时间段更重要，过早死亡和死于心血管的风险最低。这一结论表明，肥胖人群或许可通过调整锻炼时间，降低心血管病等健康风险。

        对肥胖人士来说，晚上锻炼可能有助于提高身体对胰岛素的敏感性，更利于改善葡萄糖不耐受状况，从而降低心血管病风险。