神经性耳鸣又称为感音神经性耳鸣，是指人在没有任何外界声刺激的条件下所产生的异常声音感觉，是人的主观感觉。现在随着生活、工作及学业压力增大，越来越多人饱受神经性耳鸣的困扰，而神经性耳鸣又没有特效药物来治疗。那么，我们如何与耳鸣和平相处呢？

       首先，我们要知道什么原因有可能会导致神经性耳鸣的发生。

1. 全身性疾病

       内耳的血液供应受阻是导致本病的一大原因，对于老年人来说，长期的糖尿病、高血压等疾病会导致血液血流障碍、粘凝，逐渐形成微血栓，影响正常血流通过，从而影响神经营养供应等。

2.不良生活习惯

      长期吸烟和饮酒会对大脑的血液循环、毛细胞等造成伤害，从而导致耳鸣产生；长时间的压力、疲劳、熬夜等不良习惯也会导致耳鸣的出现。

3.噪声

      长时间频繁使用耳机，并且耳机音量相对较大，会损伤耳毛细胞并致神经性耳鸣；对于暴震声音和长期接触噪音的人来说，较普通人更易产生神经性耳鸣。

4.滥用耳毒性药物

      很多患者在采用药物治疗时，难免会接触到耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等，可致植物神经紊乱产生耳鸣及听力下降。

5.其他原因

      耳部疾病如梅尼埃病、听神经瘤等；血管畸形、血管瘤等血管性疾病等，以及一些不明原因均可导致耳鸣的产生。

       那么，已经发生的神经性耳鸣，我们要如何护理呢？

1. 积极调控血压、血糖、血脂等慢性疾病，尽可能保护我们的血管。

2. 像入耳式耳机、音响等外放声音的装置音量要适度，音调不宜过高，并且避免长时间连续用耳听声。

3. 减烟减酒、甚则戒烟戒酒是保护听力的一个有效方式。

4. 若需要长期在噪声环境中作业，应严格佩戴防噪耳塞，并定期检查听力。

5. 避免长期使用耳毒性药物，严格按照医嘱用药能有效减轻耳毒性对耳神经的损害，对于已经产生耳毒性损害的患者，应即刻停止应用耳毒性药物。

6. 保持心态平和，避免过于焦虑，我们要学会与耳鸣共存。

7.在饮食方面应选用“两高两低”特点的饮食，即高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食，比如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤食用更好，亦可多食些水果、韭菜、胡萝卜、芹菜等高维生素的蔬菜瓜果。

       养成良好的生活作息、调节心态、积极面对生活与疾病是帮助我们打造更好生活的基石，祝愿大家都能收获健康的听力，保护我们的耳朵！