如何快速毁掉一个人的气质?“富贵包”一定榜上有名。很多人因为长期驼背、体态不正或者肥胖,导致后背上部颈胸交界处突起包块,这就是我们常说的“富贵包”。

    “富贵包”是长期看手机电脑、低头、坐姿不端正,导致颈椎的弯曲被拉直,脂肪自动补位”的结果,它虽然不能与颈椎病画等号成为“夺命包”，但却是颈椎病的预警,需要采取科学的方法来应对。

      临床上,常用推拿、功法、针灸、热敷等方式来治疗“富贵包”。

      如果颈椎已经受损，务必在正规医院寻求康复医学科的帮助，同时进行适当的锻炼，具体可记住“一缩、二仰、三夹背、四旋转、五划船”的口诀。

    “缩”,即颈部平移向后缩，站立背靠墙。

    “仰”,即呼气抬头,同时想象有股力量往上牵拉,停留5-10秒钟。

    “夹背”,即吐气时竖起大拇指,同时打开双臂用力夹紧后背,停留5-10秒钟,吸气放松收回。

    “旋转”,即双手呈点赞姿势,眼睛盯着手,做一个向后旋转的动作,双手尽量打成180度,保持5秒。

    “划船”,即双手向前冲,做一个向后划船的动作,保持5秒,想象你的两个肩胛骨和后脑勺往里边夹,感受大包里的椎体被推进去了。