如今，随着互联网的迅速发展，人们的工作、娱乐等都离不开手机电脑等电子设备，越来越多的人开始长时间使用电子屏幕，而在这过程中，我们不可避免的会增加用眼时长，从而导致眼睛超负荷工作，引起视疲劳。

视疲劳是眼部的常见疾病，但视疲劳不是一种独立的眼病，而是一组主观的、综合的症状，是由眼部肌肉（睫状肌）酸痛引起的不适。人的眼睛上有很多肌肉，眼睛外面的肌肉负责眼球的运动，眼睛里面的肌肉叫做睫状肌。睫状肌是一圈肌肉，可以收缩或放松。看近处的时候，睫状肌会收缩；看远处的时候，睫状肌会放松。如果持续地看近处，如一直注视电子屏幕等，睫状肌就一直处于收缩状态，容易出现酸痛，从而引起视疲劳。

视疲劳有哪些症状

眼睛“过劳”的临床症状多种多样，主要包括视觉障碍、眼部不适，严重时甚至会导致全身症状。

视觉障碍表现为看近处不能持久，出现暂时性视物模糊或重影，字行重叠，文字跳跃，看近处之后再看远处，需要片刻后才能看清。眼部不适包括眼痛、眼胀、眼困倦感、眼睑沉重、眼灼烧感、眼干、流泪、眼异物感和眼眶疼痛等。全身症状则表现为疲劳、记忆力减退、头痛头晕、恶心呕吐等，严重者可伴随一些精神方面的症状，如焦虑、烦躁等。视疲劳的症状有轻有重，轻度视疲劳患者一般是眼部不适，重度视疲劳患者可能会出现精神症状。

出现哪些症状需要怀疑是眼睛“过劳”导致的呢？

长期盯着手机屏幕或熬夜睡眠不足后，眼睛就会向你传递那种肌肉高强度收缩后带来的酸痛不适感。也有人会觉得头痛、头晕、恶心，尤其是在长时间、近距离工作后，这种感觉会加重。甚至有一些人会伴有眼皮和面部肌肉的不自主抽动，产生强烈的不适感。这种时候建议眺望远方以缓解肌肉的紧张，或闭眼休息5-10分钟，如不适感逐渐缓解消失，则就需要警惕视疲劳，建议近期少长期注视电子屏幕，减少用眼，不熬夜，保持充足的睡眠。

如果得到充足休息后还频繁发生此类不适，我们就需要及时就医以排除其他眼病发生的可能性了。